呼吸
普段あたりまえにしている呼吸
産まれたときから
死ぬまで変わらずにしていくこと
それを無意識にやるのではなく
意識を向けてやってみる
自分と深くつながるとは
呼吸を意識すること
私達は自分がどうするべきか
ちゃんと全て知っている
答えは自分の中にある
状況は自然に展開していく
だから心配ない
やりたいことがあり
自分の中心がやるべきだというものは
時期が来ればその方向に向かっていく
そこには不自然さも変な力みもなく
身体の力が抜けた状態で自然に展開していく
自分の中心が分からなくて
不安感や落ち込むときには
ＳＮＳを一切見ないようにする
まずは１日試してみて、次は３日、その次は１週間
と試してみるといいかも
目の前の景色と呼吸に集中出来れば
心を思いだす
自分の音も聞こえてくる
感覚が蘇り
自分を大好きになる
ネットがなかった頃は景色は目の前のみだったが
今はネット社会の時代で
自分の身体が存在しない架空の世界が広がりすぎて
自分自身が不確かになっている
足下が浮いている
まずは着地
雑音を減らしていくこと
私も実践中
もっと自分の音がちゃんと聞こえるようになりたい